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インディアンデーツ サプリの効果は?栄養成分とエキスについて

最近注目されることが増えてきた「インディアンデーツ」はご存知ですか?ダイエットや美容成分が豊富ということで注目されていますが、最近ではサプリの中に含まれる成分として目にしたことがある方もいると思います。

 

そこでインディアンデーツとは何なのか、期待される効果や働きにはどんなものがあるのか、栄養成分やエキスについて詳しくまとめてみました。

 

インディアンデーツとは?

 

インディアンデーツとは、アジアやアフリカなどの熱帯地方に自生するアフリカ原産のマメ科の植物です。10cmほどのサヤの中に果肉が入ったフルーツで、独特の酸味とねばりのある甘みが特徴で、たとえると干し柿のような味がします。

 

栽培されるインドやタイでは、主に果肉部分をカレーやソースの風味付けに利用したり、砂糖漬けにしてお菓子やジュースに加工する身近な食材です。古くから民間薬として下痢などの治療にも使われてきたと言われています。

 

まだ日本では馴染みのない名前ですが、バーベキューソースやジャム、飴やゼリーなどの菓子類の原材料として昔から利用されています。正式名称を「タマリンド」と呼ぶので、その名前で知っている方もいるかもしれません。

 

 

インディアンデーツの栄養成分と効果

別名タマリンドとしても知られるインディアンデーツは、栽培国では昔から民間薬として重宝されてきた植物です。最近ではスーパーフルーツとして紹介されることもあり、健康成分だけではなくダイエットや美容にも効果的として、多くの関心が寄せられています。

 

腸の働きを助ける

インディアンデーツは消化を助けるスパイスとしても用いられてきたものです。クエン酸を多く含み、果肉の部分には多くの食物繊維が含まれている果物なので、腸の動きを促進させる働きがあります。

 

すっきり成分カリウム

すっきり成分として知られるカリウムがインディアンデーツには豊富に含まれています。カリウムは体内の余分なナトリウムを排出し、血中ナトリウム濃度を適切に保つよう働きかける栄養素です。

 

カット成分でダイエットサポート

インディアンデーツはタイの女性たちの間ではダイエットフードとして食べられているものです。乱れた食生活を整え、余分な摂取をスッキリサポートする働きがあるとしてダイエット中のカット成分としても注目されています。

 

不足しがちなミネラル補給

鉄、カリウム、カルシウム、鉄、セレン、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。とくに鉄分はレーズン以上とされているため、果実類ではトップクラスの豊富さになっています。

 

 

ダイエットフードとして期待大!運動や筋トレとの相性良し

インディアンデーツ(別名タマリンド)はダイエットフードとして地元では食べられている果実ですが、運動や筋トレとの相性が良いことでも知られています。クエン酸やビタミンB群が豊富に含まれているため、運動や筋トレ後のぐったりとした体をシャキッと整える効果も期待でき、インディアンデーツエキスを含んだサプリ等も見かけるようになりました。

 

日本ではまだまだ入手が難しい果実で、たとえ見つけたとしても砂糖が加えられたジャムやゼリー類などの加工食品がほとんどです。栄養が豊富なスーパーフルーツでもありますが、甘く加工された食品は食べすぎには注意したいですよね。

 

ダイエットや運動のためにインディアンデーツエキスの摂取を考える方は、やはりサプリメントが一番効率的かもしれません。筋トレサプリで有名な「ファイラマッスルサプリHMB」にもインディアンデーツが含まれているのですが、体作りサポートだけではなく、余計なものをカットする成分として話題になりました。ただ体重を落とすだけではなく、かっこいい体作りを考えている方におすすめできると思います。

 

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